老年人怎么运动更科学？钦北居委把健康讲座开进社区→

随着生活水平的提高人们对健康生活的追求也日益增强，尤其是对于这一特殊群体他们的健康状况更是社会关注的焦点。

近日，虹梅街道钦北居委组织了一场以“科学健身，适量运动”为主题的健康讲座，旨在向他们普及科学健身知识，引导他们通过适量运动改善健康状况，提高生活质量。

讲座邀请了社区医生，围绕科学健身和适量运动进行了深入浅出的讲解。周医生首先介绍了科学健身的基本原则和方法，包括运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的拉伸等。接着周医生结合老年人的生理特点和身体状况，为他们量身定制了一套适合各自群体的运动方案。在讲座过程中，周医生还通过案例分析、互动问答等形式，让听众更加深入地了解了科学健身的重要性。

本次讲座得到了社区老人的热烈响应。他们纷纷表示，通过讲座，他们不仅学到了很多实用的健身知识，还认识到了适量运动对于改善身体状况、提高生活质量的重要性。许多老人表示，他们将根据医生的建议，开始尝试科学健身和适量运动，以期改善自己的健康状况。