“经筋健康与内功八段锦”——上海市气功研究所在枫林街道社区党群服务中心举办沉浸式讲练活动

为传播中医养生文化，提高市民健康意识和自我保健能力，近日，健康街区社群成员单位上海市气功研究所在枫林街道社区党群服务中心为社区居民举办了一场主题为“经筋健康与内功八段锦”的沉浸式讲练活动。

“十二经筋是十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系，对身体的灵活性、平衡性、耐久性有着重要作用。”孙磊医师讲解了十二经筋的中医基础知识与内功八段锦的习练要点，并结合相关知识向大家介绍了内功八段锦的历史和锻炼方法，通过现场演示，带领居民在现场近距离感受、体验传统功法八段锦的魅力。

身为上海市气功研究所医疗门诊部针推医师、上海中医药大学金牌讲师团成员，孙磊结合自身多年的授课经验，从简单的“甩筋”动作介绍入手为居民进行讲解，并结合内功八段锦的基础理论，演示了内功八段锦的八个动作要点，强调了居民在习练过程中注意动作与呼吸等的配合。参加活动的居民或跟随老师的演练进行动作的摸索，或记下孙磊在课堂上提到的重点，课前课后根据自身学习情况向孙磊请教。

上海市气功研究所作为上海中医药大学直属研究所，是国内目前规模最大的专业气功研究机构。作为健康街区社群成员单位，其充分发挥传统功法研究、教学等方面的专业优势，通过“我为健康街区送服务”项目的落地，为枫林辖区居民带来了“不吃药的中医养生智慧“系列服务。此次活动就是让社区居民在接触到传统功法锻炼的基础上，更加深入地了解了八段锦所蕴含的中医养生保健知识，学习感悟养生之道，乐享健康美好生活。